对提高体育课练习密度的探讨


对提高体育课练习密度的探讨 秦归发
体育教学中, 大家都把体育课的运动量和练习密度作为衡量教学 质量的重要方面,因此,广大体育教师都比较重视这个问题。体育教 学有它自身的特点和特定的条件,在教学过程中,为能使学生掌握技 能、技巧,增强体质,就必须合理地安排运动量和练习密度。从目前 不少学校和我校体育教学的实际情况看,大都对运动量较重视,而对 练习密度却不大重视,当然公开课或研究课例外,究其原因,主要是 对青少年独特的生理和心理特点了解不够, 加之教法上的枯燥, 单调, 容易降低练习兴趣,影响练习效果。所以要想提高体育教学质量,就 要合理安排好课的运动量和练习密度。根据自己多年来的教学实践, 并结合学校实际,我对提高体育课的练习密度进行了初浅的探讨。 教学手段很多,目的都是为保证课堂教学的顺利进行,效果如 何, 只有让实践来检验。 我曾多次外出观摩各种不同形式的体育教学, 发现凡是课的运动量和练习密度小的课,学生都是松松垮垮,教师没 有认真准备,管理不严所至。为了改变这种不正常状况,就要充分发 挥教师的主导作用,并在教学中,注意抓以下几点: 一、健全组织,培养骨干。健全组织,培养骨干是课堂教学得以 顺利进行的保证。 根据各班级具体情况, 按体能或按人数分成锻炼组, 选出组长。锻炼组长是教师的助手,是学生实施练习任务的组织者, 组长认真负责,教师可以集中精力指挥全局,克服散乱现象。适当培 养一些体育骨干,配合教师解决一些技术上的问题,教师把组长和骨 干的力量调动起. 这就是从组织上为提高课的练习密度提供了有利条 件。 二、熟悉教材;认真备课。认真钻研教学大纲熟悉教材,是备好

课的前提,备课首先要了解班级实际,做到备课备“人“。有的放矢。 课的主要任务在基本部分完成,组织教法和各个环节要周密考虑,准 备部分时间不要太长;太长达不到预期效果,以免影响课的运动量和 密度,基本部分安排要适中,要突出重点,精讲多练,以保证学生足 够练习时间。 三、明确任务,有的放矢。教师上课首先提出本节课的任务和目 的,然后才能谈到完成任务,任务要具体可行,如男生学习纵箱分腿 腾越,就要分阶段提出要求,首先是手撑箱的位置,越箱后的挺身动 作,并提出第一腾空的要求;在第一阶段提出的任务完成较好的情况 下,再提出第二阶段的目标,即第二腾空和落地稳定,保持身体平衡 等。又如学习耐久跑;首先应是各种跑的练习,即加速跑、中速跑、 变速跑、弯道跑等;再就是学习正确的呼吸方法:最后掌握跑的节奏 和合理分配体力。课的任务分不同阶段提出;使学生都能明确,这样 能使课上的生动活泼,又保持应有的密度。当然有的学生在完成第一 阶段任务及要求较好的情况下;又提出第二阶段任务要求也是可以 的,教师在可能的情况下,应给以满足,这样只能使课上的紧凑,提 高课的密度。 四、 加强纪律, 严格管理。 一个班的纪律松垮, 教师再管理不严, 课的密度不可能大,要提高课的练习密度,一定要加强纪律教育,严 格管理。一节课环节很多,器材布置、练习顺序、转换项目、保护、 帮助,分散练习和集中讲解的队形、位置都要有板有眼,明确规定, 要做到动作迅速,精神集中,呼之即来,挥之即去。要做到这一点, 就要靠平时的严格训练, 严格要求, 才能使学生养成习惯。 实践证明, 组织性增强了,课上的就会紧凑,密度也会增大,同时还能避免伤害 事故的发生。 五、 措施得力, 教法适当。 课的安排要有分有合, 有松有紧。 “分” 是为了提高练习密度, 突出“练”字,“合”是为了集中分析, 正误对比,

交流经验,互相观摩。这两者关系是相互联系的,不可截然分开,但 一堂课变化不宜太多,以致影响效果。做法要体现“精讲多练”,精讲 关键在“精”,一项练习有几个要点,就要抓住关键进行精讲。例如三 级跳远是由助跑、第一跳(单脚跳) 、第二跳(跨步跳) 、第三跳(跳 跃)组成,其动力来源于助跑过程中所产生的水平速度和起跳时所获 得的垂直速度助跑过程中最重要的部分是踏板前的瞬间使水平速度 达到最高点。要点的掌握要通过反复练习;逐步体会和完善,就能使 学生抓住关键,很快掌握技术;并达到预期效果。


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