心理压力测试题

经典的心理压力测试题
你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测 验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近 你的想法的一种。 1,生日,婚礼??,免不了花钱。 A 你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B 尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C 只在对你很重要的场合送礼; 2,你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A 这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B 这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决 后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C 开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3,你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥 补损失。 A 你很失望,痛苦地抱怨保险公司; B 开始自己修复家具; C 考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4,你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A 回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B 准备到对方单位告他; C 通过散步或看一场电影来平息怒气; 5,当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A 每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B 你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C 寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常 生活压力而引起的争吵; 6,一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A 你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐 观地抱希望; B 决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实” ; C 决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不 该这样的理由;

7,每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格 上涨。 A 尽管价格上涨,你仍拒绝改变饮食习惯,因此不得不花更多的钱; B 每看到物价上涨,你怒气会大增,但不管怎么样还要买,甚至拼命抢购,担 心还会再涨; C 设法少花钱,制定出一个营养而又实惠的信食谱; 8,终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。 A 你考虑放弃这次机会,因为工作量太大; B 你开始怀疑自己能否承担这个重任; C 分析这项工作对你的要求,并为从事这一工作做各方面的准备; 9,你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。 A 每天急于收信,以便从朋友那里早点确认上涨的信息,只有没信时才有所放 松; B 决定不被这次涨价吓倒,你计划怎么样应付这种情况,如换房、采取节约措 施等; C 你觉得每个人都处在同样的状态中,因此逃避现实,被动等待,认为自己总 会应付得了; 10, 你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤, 你从电话里得到了这个消息。 A 努力压抑自己的感情,因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚; B 你挂断电话,哭起来,让悲痛尽情发泄出来,使心里好受一些; C 去医务室向医生要一些镇静剂,帮助你度过以后几小时; 11,每个节假日,家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。 A 你制定了一个严格的 5 年计划,要求在节假日轮流探望双方父母; B 决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过,而在不太重要的假期 邀请其他人; C 决定做最“公平”的事,根本不与家里老人、亲戚一起度假,这样麻烦最少; 12,有一天你突然感觉不舒服。 A 读一些有庆医学的书,进行自我诊断,自我治疗; B 鼓起勇气,告诉家里人,并去医院看病,希望得到医生帮助; C 拖着不去看病,认为自己最终会好起来; 13,你最小的孩子离开家走入社会,这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子) 。 A 与朋友谈论家中的这一变化,看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适 应的状况; B 尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好; C 想告诉孩子们,希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。

问题 1——3:A=3,B=1,C=2; 问题 4——8:A=3,B=2,C=1; 问题 9——13:A=2,B=1,C=3。 总分越低,说明你处理问题的能力越强。如果得分为 21 或更少,那么你很会处 理问题,心理压力不大,或许还可教其他人如何平静下来,减少心理压力,如果 21 分以上,说明心理压力过大。


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